35kg減量物語 減量セッション 2023（２） スクワット
こんにちは。今回はライザップのセッション2回目。前回トレーナーから予告があったのですが「下半身のトレーニング」になります。下半身→足のトレーニングって何をやるのかな？と思っていたら、始まったのはスクワット！トレーナーがお手本を見せてくれます...
2023-12
35kg減量物語 
35kg減量物語 ノンフライヤーを使ってみた感想
さて、前回「ノンフライヤー」を購入した私、早速使っていますよ〜。いきなり結論を言ってしまいますが、「便利です！」元々この調理器具は、糖質制限食を考えたときにこれから魚や肉を食べることが増えそうだ・・・しかも単純に「焼く」タイプが多そう！と感...
35kg減量物語 減量セッション 2023（１） 上半身
こんばんは。今日からライザップのセッション（トレーニング）がスタートです！基本は週２でセッションするので、働いてる方は平日と土日のどこかでやる方が多いのではないかな〜。ちなみにセッションをやる部屋はアイキャッチのような空間です。スポーツジム...
35kg減量物語 糖質削減アイテムの切り札、到着！
やっと来た！今回の減量対策において最も重要な（おそらくリバウンド対策としても）「食事」。コンビニ食で済ませられればお手軽だし、あまり頭を使う必要もないのですが、持続性がないような気もします。持続性がないと結局のところリバウンドする可能性があ...
35kg減量物語 あ、しまった（笑）
今日は「出勤の日」です。何が「しまった」って、お弁当箱を「お昼の分」しか用意してなかった！私は職場が家からえらく遠いので、朝食も「職場」なのを忘れてました〜。だから現実的にはお弁当箱は朝の分も必要なんだなあ・・・。流石に当日に「お弁当箱買お...
35kg減量物語 減量アイテム、着々と買い揃え中・・・
以前にも書きましたが、ライザップでの減量プログラム期間は長いです、少なくとも半年以上、おそらく８ヶ月くらいはかかるのでは？・・・長いなあ。今は冬真っ只中ですが、痩せる頃には季節が変わってしまいます（汗）そしてとにかく食事が大事！と言われてい...
35kg減量物語 糖質制限のお食事、練習中・・・
こんにちは。実は後２日くらいで、ライザップの最初のセッション（トレーニング）が始まります。で、セッションが始まった日から急に「糖質制限の食事」なんかに切り替えられるわけがない！・・・ということで、少し前から「慣れて」おこうかなと思いまして、...
35kg減量物語 ライザップ・お食事セッション
こんにちは。タイトルの通り「お食事セッション」に行ってきました。ちなみに先にお断りしておきますと「お食事セッション」と言うのは私がそう言っているだけです。今日のライザップでの内容が、運動でもなく、カウンセリングでもなくて、「これからの食事な...
旅行・観光 東京湾の隠れスポット「猿島」へ行こう！（２）
さて、今回は猿島の散策編です。本当はガイドさんに引き連れられて猿島を回ったのですが、細かいことは省略して書くことにします。まあこの島、ぶっちゃけ「軍事要塞」なので敵戦艦に向けて撃つ大砲とかが設置されていた場所とかが至る所にあります。あと敵に...
旅行・観光 東京湾の隠れスポット「猿島」へ行こう！（１）
今日は横須賀にやってきました。横須賀＝米軍の街・・・というイメージですが、今日の私の目的は「猿島」。横須賀の東京湾側にある無人島です。もうだいぶ前ですが「天空の城ラピュタ」のラピュタ城に雰囲気が似ているということから話題になって、土日は結構...