ライザップ

おはようございます。減量頑張っている”湘南”です。今日は減量方法とか、やっている内容に関するお話です。ライザップの減量は大きく分けると2つの要素がありますね。1つは「トレーニング」。まあ筋トレです。毎回トレーナーに「ギリギリまで」追い込まれ...

こんにちは。今日は大晦日ですね！湘南はさっきまで雨模様でしたが、昼前になって晴れました〜！これでお散歩とか買い物（運動の一環）に行けるぞ〜。で、先ほどなんですが、ライザップからサプリやプロテイン類がどっさり届きましたw 補助のお食事（サポー...

こんばんは、今日は年内最後のセッションです。まだ微妙に前回のスクワットの筋肉痛が痛いです！今日のメニューは何かな？と思ってたら、1回目と同じ上半身トレーニングでした。やってみて思ったのは「あ、1回目よりは回数が出来る？」と思った事。本当に少...

やっと前回のセッション（スクワット）による下半身の筋肉痛が引いてきました・・・。最もひどい時には下りの階段は下れず、単純に歩くのもかなり大変。「しゃがむ」という動作が特に辛くて！椅子に座るとか、トイレで便座に座るとか、電車で席に座るとか・・...

・・・昨日のライザップのスクワットセッションの筋肉痛がすごいです。痛い！最早歩くのも座るのも辛い！これは今日はウォーキングとか買い物とかは無理だなあって感じです（涙）さて、昨日までで2回ではありますがライザップのセッションをやりました。その...

こんにちは。今回はライザップのセッション2回目。前回トレーナーから予告があったのですが「下半身のトレーニング」になります。下半身→足のトレーニングって何をやるのかな？と思っていたら、始まったのはスクワット！トレーナーがお手本を見せてくれます...

こんばんは。今日からライザップのセッション（トレーニング）がスタートです！基本は週２でセッションするので、働いてる方は平日と土日のどこかでやる方が多いのではないかな〜。ちなみにセッションをやる部屋はアイキャッチのような空間です。スポーツジム...

こんにちは。タイトルの通り「お食事セッション」に行ってきました。ちなみに先にお断りしておきますと「お食事セッション」と言うのは私がそう言っているだけです。今日のライザップでの内容が、運動でもなく、カウンセリングでもなくて、「これからの食事な...

こんばんは。ライザップに行って「本契約」してきました。簡単に言えば銀行の引き落とし口座の設定とか、担当トレーナーの設定とか、これからの方向性の説明とかだったんですが、とにかく「減量は８割が食事」という説明が印象に残ってます。ライザップが作っ...