35kg減量物語 ランニングって痩せるの？（２）
さて、奥入瀬旅行で食べ過ぎた身体を、理想の「ランナー体型」に絞るべく頑張っている私。「痩せるの？」なんていうタイトルで記事を書いていますが、私自身は痩せると思って取り組んでいます。ただ、意外と時間がかかるんですよね〜。ランナーも結局のところ...
35kg減量物語
35kg減量物語 35kg減量物語 ランニングって痩せるの？（１）
ランニンングは痩せる！ダイエットにいい！と言われています。じゃ、なんでこんなタイトルの記事を書くのか？というと、私もそこそこ走っているにも関わらず、体重が減らない（増えもしないけど）からです。ライザップみたいに糖質制限をする→糖質が枯渇して...
35kg減量物語 減量するぞ！vol.1
突然ですが、減量します！去年35kgも減量して、まだ減らすの？と言われそうですが、今回の減量は「ランニングをしやすくするための減量」ですね。このままいくと、そろそろ（タイムが）頭打ちになりそうな気がするので…。大体今の体重は68kg前後、こ...
35kg減量物語 現在の体重は…（2/15版）
さて、不定期で書いている体重シリーズ！大阪マラソンまでに減量したいと思って始めたのに、減らない減らない…💦ちなみに今日は京都マラソンの前日。今、京都に向かっております🚄計量1回目・1/11の時は「67.3kg」、2回目・1/30の時は「68...
35kg減量物語 現在の体重は…（1/30版）
さて、不定期で書いている体重シリーズ！大阪マラソンまでにある程度減量したいのですが、なかなか減りません…（涙）。前回1/11の時は「67.3kg」でしたが、今回は「68.8kg」です！うわー、増えてる！まあ、フルマラソンの直後なので筋肉が炎...
35kg減量物語 現在の体重は…（1/11版）
実は、今年の年明け頃に自分へのお年玉と称してinbodyの体重計を買ってしまいました！これ、体重や筋肉量、体脂肪の量がかなり正確に測れるんですよねー。ついに買っちゃったー♫年末年始は私も体重が激増したりしたのですが、最近糖質控えめの食事に切...
35kg減量物語 最近の減量のお話
おはようございます。減量頑張っている”湘南”です。今日は減量方法とか、やっている内容に関するお話です。ライザップの減量は大きく分けると2つの要素がありますね。1つは「トレーニング」。まあ筋トレです。毎回トレーナーに「ギリギリまで」追い込まれ...
35kg減量物語 体重が減らないときもある
最近、減量ペースが停滞気味です。あくまで私のイメージではありますが、糖質制限のダイエットは単純なカロリー制限のダイエットに比べて、必要な栄養素が取りやすいのと、脂肪の燃焼が効率いいイメージなんですよね。栄養不足による口内炎とか貧血にもなりに...
35kg減量物語 ライザップ・減量経過報告 1/11
不定期で行う減量途中経過報告です！今回は奥入瀬の旅行から帰ってきた直後（ブログは書いている最中ですが…）なので、体重が増えてる気がして怖いです…。…増えました（汗）。200gだけどね〜。かなりアクティビティで動きまくって、平均12000歩は...
35kg減量物語 ライザップ・減量経過報告 1/3
不定期で行う減量途中経過の報告です！2024年に入ってから97kg台になったのですが、そこからしばらく変わらないですね〜。糖質制限食の方はうまくいっていると思うので、こういう時は地道にウォーキングとかしてカロリー消費していくしかないのでしょ...