2023-12

こんにちは。大晦日にもうひと記事書くことにします。大晦日といえば「年越しそば」ですね！私も例年「蕎麦類」と言うか「麺類」を何かしら食べているような気がします。ところが現在は糖質制限食の真っ最中！ラーメンやパスタ類は絶対無理っぽいってわかって...

こんにちは。今日は大晦日ですね！湘南はさっきまで雨模様でしたが、昼前になって晴れました〜！これでお散歩とか買い物（運動の一環）に行けるぞ〜。で、先ほどなんですが、ライザップからサプリやプロテイン類がどっさり届きましたw 補助のお食事（サポー...

糖質制限食の食材が、実は「期間限定」のものだったりして、突然売られなくなってしまい、困ってます。まず、重宝していたローストチキン。これは「クリスマス限定」だろうなあとは思っていたのですが、たんぱく質は取れるし、美味しいしで重宝していたんです...

糖質制限食、頑張っています。ちなみに頑張っているのは「メニューを考えること」で「空腹と戦う」と言う点においては、特に頑張ってません。というか、そもそもお腹が空きません。まあ、これはお米などを食べない代わりに、結構肉類を食べているので量はある...

こんばんは、今日は年内最後のセッションです。まだ微妙に前回のスクワットの筋肉痛が痛いです！今日のメニューは何かな？と思ってたら、1回目と同じ上半身トレーニングでした。やってみて思ったのは「あ、1回目よりは回数が出来る？」と思った事。本当に少...

こんにちは。ライザップのセッションとともに、糖質制限食が始まってしばらくたちます。当初は「お米を食べない生活」なんて想像もできなかった私なのですが、始まってみると意外と大丈夫だな・・・って感じです。食事はライザップのアプリに毎日記録するので...

やっと前回のセッション（スクワット）による下半身の筋肉痛が引いてきました・・・。最もひどい時には下りの階段は下れず、単純に歩くのもかなり大変。「しゃがむ」という動作が特に辛くて！椅子に座るとか、トイレで便座に座るとか、電車で席に座るとか・・...

おはようございます。今日の体重が98.8kg。スタート時が大体103kgで糖質制限食を初めたのが17日（練習を含めて）なので、１０日で4kgくらい落ちた感じですかね〜。まあ、まだまだ先は長いのですが、減ってはいるな〜って感じです。トレーナー...

・・・昨日のライザップのスクワットセッションの筋肉痛がすごいです。痛い！最早歩くのも座るのも辛い！これは今日はウォーキングとか買い物とかは無理だなあって感じです（涙）さて、昨日までで2回ではありますがライザップのセッションをやりました。その...