35kg減量物語 減量セッション 2023（３） 再び上半身
こんばんは、今日は年内最後のセッションです。まだ微妙に前回のスクワットの筋肉痛が痛いです！今日のメニューは何かな？と思ってたら、1回目と同じ上半身トレーニングでした。やってみて思ったのは「あ、1回目よりは回数が出来る？」と思った事。本当に少...
35kg減量物語 
35kg減量物語 糖質制限食って意外と・・・
こんにちは。ライザップのセッションとともに、糖質制限食が始まってしばらくたちます。当初は「お米を食べない生活」なんて想像もできなかった私なのですが、始まってみると意外と大丈夫だな・・・って感じです。食事はライザップのアプリに毎日記録するので...
35kg減量物語 やっとスクワットの筋肉痛が引いた・・・（涙）
やっと前回のセッション（スクワット）による下半身の筋肉痛が引いてきました・・・。最もひどい時には下りの階段は下れず、単純に歩くのもかなり大変。「しゃがむ」という動作が特に辛くて！椅子に座るとか、トイレで便座に座るとか、電車で席に座るとか・・...
35kg減量物語 とりあえず、減ってはいます
おはようございます。今日の体重が98.8kg。スタート時が大体103kgで糖質制限食を初めたのが17日（練習を含めて）なので、１０日で4kgくらい落ちた感じですかね〜。まあ、まだまだ先は長いのですが、減ってはいるな〜って感じです。トレーナー...
35kg減量物語 ライザップ、途中経過の感想
・・・昨日のライザップのスクワットセッションの筋肉痛がすごいです。痛い！最早歩くのも座るのも辛い！これは今日はウォーキングとか買い物とかは無理だなあって感じです（涙）さて、昨日までで2回ではありますがライザップのセッションをやりました。その...
35kg減量物語 減量セッション 2023（２） スクワット
こんにちは。今回はライザップのセッション2回目。前回トレーナーから予告があったのですが「下半身のトレーニング」になります。下半身→足のトレーニングって何をやるのかな？と思っていたら、始まったのはスクワット！トレーナーがお手本を見せてくれます...
35kg減量物語 ノンフライヤーを使ってみた感想
さて、前回「ノンフライヤー」を購入した私、早速使っていますよ〜。いきなり結論を言ってしまいますが、「便利です！」元々この調理器具は、糖質制限食を考えたときにこれから魚や肉を食べることが増えそうだ・・・しかも単純に「焼く」タイプが多そう！と感...
35kg減量物語 減量セッション 2023（１） 上半身
こんばんは。今日からライザップのセッション（トレーニング）がスタートです！基本は週２でセッションするので、働いてる方は平日と土日のどこかでやる方が多いのではないかな〜。ちなみにセッションをやる部屋はアイキャッチのような空間です。スポーツジム...
35kg減量物語 糖質削減アイテムの切り札、到着！
やっと来た！今回の減量対策において最も重要な（おそらくリバウンド対策としても）「食事」。コンビニ食で済ませられればお手軽だし、あまり頭を使う必要もないのですが、持続性がないような気もします。持続性がないと結局のところリバウンドする可能性があ...
35kg減量物語 あ、しまった（笑）
今日は「出勤の日」です。何が「しまった」って、お弁当箱を「お昼の分」しか用意してなかった！私は職場が家からえらく遠いので、朝食も「職場」なのを忘れてました〜。だから現実的にはお弁当箱は朝の分も必要なんだなあ・・・。流石に当日に「お弁当箱買お...